Please enable JS


 

Stoppen met roken

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid weet iedereen.

Roken is nog altijd één van de belangrijkste risicofactoren voor het ontstaan of in stand houden van heel wat gezondheidsproblemen. Om dit risico te verminderen, is het belangrijk om te stoppen met roken. 



 
 
 






Stoppen met roken kan je op verschillende manieren: 

  • Individueel (op karakter)
    Dit is niet voor iedereen weggelegd en kent dan ook de minste slaagkans. Je bent noch lichamelijk noch psychologisch voorbereid.

  • Met medicamenteuze of nicotinevervangende producten
    Deze werkwijze kent een middelmatige slaagkans. Medicatie (Zyban, Champix) en nicotinevervangende produkten zorgen voor een vermindering van de ontwenningsverschijnselen, maar vertellen je bijvoorbeeld niet wat je moet doen bij sociale druk. Psychologisch ben je m.a.w. niet voorbereid.

  • Onder begeleiding
    Met een gedragstherapeutische aanpak wordt zowel de lichamelijke als de psychologische afhankelijkheid aangepakt. Door je degelijk voor te bereiden op je stopdag vergroot je sterk je kans om te stoppen en te blijven stoppen met roken. Hierdoor ontwikkel je de grootste slaagkans.
    Voor verder info: programma.


! STOPPEN MET ROKEN VALT OF STAAT MET EEN GOEDE VOORBEREIDING !
zowel wat de psychologische als de lichamelijke afhankelijkheid betreft.




Programma

In totaal komen we zes keer samen. Tijdens de eerste vier sessies wordt er gewerkt aan de motivatie en wordt nagegaan wat jouw persoonlijke barrières zijn om te kunnen stoppen met roken.  Via concrete opdrachten wordt geleidelijk aan de lichamelijke afhankelijkheid doorbroken. Daarnaast word je psychologische afhankelijkheid in kaart gebracht. De psychologische afhankelijkheid is de gewoonte om te roken. Vaak is deze gelinkt aan concrete situaties (b.v. stress) of plaatsen (b.v. wagen). In de eerste 4 weken leren we je deze gewoontes te doorbreken.

We gaan ook op zoek naar vaardigheden die jou zullen helpen bij het volhouden als je eenmaal gestopt bent.

Na deze sessies ben je voldoende voorbereid om een definitieve stopdag voorop te stellen.

Vanaf de stopdag komen we nog twee keer samen om de vaardigheden die je geleerd hebt tijdens de eerste vier sessies te leren toepassen en in te spelen op eventuele moeilijkheden die je op je pad zou kunnen tegen komen.

Deze begeleiding kan individueel gevolgd worden binnen de centra van de inlinelogozwart of onder de vorm van een groepscursus op verschillende plaatsen in Vlaanderen.

Dit programma is erkend door de mutualiteiten en wordt hierdoor grotendeels terugbetaald.



  

Binnen een groep of Individueel

Stoppen wordt vaak gemakkelijker als je samen met anderen de stap kan zetten. De motivatie die uitgaat van de groep vergroot je kansen tot slagen.
Om de kwaliteit van de rookstopbegeleiding in groep te bewaren, is het aantal deelnemers per groep beperkt tot 10 personen. 


De groepscursus kan op eenvoudige vraag georganiseerd worden.

Het principe van de individuele begeleidingen is hetzelfde als het stoppen in groep. Beiden doorlopen hetzelfde programma.

 

 

                       group            ind

 

 

Kwaliteitsgarantie

 

inlinelogozwart bestaat uit een team van ervaren psychologen en tabakologen die voldoen aan de wettelijke bepalingen die opgelegd worden door de overheid:

  • zo zijn ze allen geregistreerde behandelaar bij de psychologencommissie.
  • zijn zij gebonden aan de deonthologische code voor de uitvoering van psychotherapie.
  • hebben zij het diploma van master in de klinische psychologie en een postgraduaat in de cognitieve gedragstherapie.
  • dienen zij zich permanent aantoonbaar te vormen.
  • maken zij deel uit van een beroepsvereniging, in deze de Vlaamse Vereniging voor Gedragstherapie.
  • hebben zij de interuniversitaire opleiding tot tabakoloog gevolgd georganiseerd door de VRGT


inlinelogozwart garandeert een wetenschappelijk onderbouwde behandeling uitgevoerd door hulpverleners met de juiste competenties.

 

 




Data

  • Datum: zaterdag 30 september 2017 tot 4 november 2017

    Uur: 9u30 tot 12u30

    Locatie: zowel in onze vestiging te Halle als te Asse

  • Datum: zaterdag 18 november 2017 tot 23 december 2017

    Uur: 9u30 tot 12u30

    Locatie: zowel in onze vestiging te Halle als te Asse




 

 

Locaties

De HoofdZorg Asse (Hoofdzetel): Kattestraat 6, 1730 Asse

De HoofdZorg Aalst: Bauwensplein 1, 9300 Aalst
De HoofdZorg Affligem: Sociaal Huis Affligem, Bellestraat 101, 1790 Affligem
De HoofdZorg Dilbeek: Baron de Vironlaan, 1700 Dilbeek
De HoofdZorg Opwijk: Zorgcampus Opwijk, Kloosterstraat 47, 1740 Opwijk

De HoofdZorg Halle: CGG Passanet, Beerstestraat 21, 1500 Halle


 

 

 

Sociale Media

Via onderstaande sociale media kan je de activiteiten van inlinelogo volgen. Met regelmaat geven wij in Vlaanderen gratis voordrachten en workshops. Wekelijks zijn er ook updates met praktische tips, technieken en inzichten die helpen bij diverse problemen zoals stoppen met roken, angsten, burnout, depressie, enz. 

facebook twitter linkedin 

 

 

 

 






Pers

Het Nieuwsblad - Het Volk - De Gentenaar - De Standaard
Verstokte rokers geven er samen de brui aan - 23/03/2007


In het Oud Gasthuis in Asse volgen vijf mannen en vier vrouwen sinds vier dinsdagen de eerste rookstopcursus in groep. Psycholoog Bart De Saeger hoopte stiekem op tien inschrijvers maar het werden er liefst dertig. 

Rudy De Saedeleir 

De rookstopcursus bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur. Rokers krijgen er vaardigheden en hulpmiddelen aangereikt om komaf te maken met hun rookgewoonten.
De deelnemers betaalden vijftig euro startgeld maar wie alle zes bijeenkomsten bijwoont, krijgt na afloop twintig euro terug. De dienst pneumologie van het Onze-Lieve-Vrouwziekenhuis campus Asse werkt mee aan het initiatief. 

,,De groepen werden beperkt tot tien omdat de formule een mix is van groepstherapie met ruimte voor een individueel programma'', zegt cursusbegeleider Bart De Saeger. Door de onverwacht grote belangstelling start hij in de komende weken de cursus met nog eens twee groepen. 

De Saeger, van opleiding cognitief gedragstherapeut richting klinisch psychologie, heeft al jaren ervaring met individuele begeleiding bij verslavingen. ,,Deze eerste groepscursus is het product van vier jaar individueel begeleidingswerk van rokers. Ik ben dus minstens even benieuwd naar de resultaten. Het verbaast me nu al wat deze eerste groep in amper drie weken heeft gepresteerd.'' 

Van de eerste negen cursisten - drie komen liever niet in de krant - zaten enkelen drie weken geleden nog in categorie drie (meer dan 15 milligram nicotine per dag) en sommigen zelfs in categorie vier (meer dan 22 mg) op de rookladder. Vrijwel iedereen zit na drie weken al in categorie 1 en inhaleert dagelijks nog maar twee tot drie mg nicotine. Goesting De eerste weken zijn gericht op het uitschakelen van de rookprikkels, via motivatie en een rugzak trucjes. Een belangrijke truc blijkt het verplicht veranderen van merk. ,,Dat neemt de smaak weg van het merk dat je goedvindt. Het breekt de goesting'', zegt De Saeger. ,,Zeven van de negen cursisten zijn psychologisch en lichamelijk klaar om vanaf deze week definitief te stoppen met roken. Omdat het voor hen de week van de waarheid is, mogen ze mij desnoods dag en nacht bellen als de zin voor de sigaret hen te sterk wordt. Ik praat er hen wel doorheen. Een van hen stopte al een week geleden op eigen initiatief.''
,,Een andere deelneemster deed me zonet symbolisch haar laatste, halfvolle pakje sigaretten cadeau. Ik vond het aandoenlijk. Eén laatste sigaret nam ze nog mee. Die gaat ze met een andere cursiste, aan wie ze zich duidelijk optrekt, nog oproken, bij wijze van ritueel afscheid. 

Twee cursisten krijgen nog even respijt. Zij komen van verder en bouwen af met hulpmiddelen.'' Ook de verdere opvolging vindt De Saeger belangrijk. Met elke groep wordt na zes weken én zes maanden na het einde van de rookstopcursus een reünie belegd.

Goeiedag Asse - Lokaal nieuws
Rookstopcursus groot succesmaandag


Rudy De Saedeleir

9 juli ASSE - 21 van de 25 deelnemers aan de eerste rookstopcursus in Asse zijn vandaag al twee tot vier maanden volledig rookvrij. 
De resultaten zijn des te opmerkelijker omdat negentien cursisten voordien 26 tot 45 jaar vrij zware rokers waren.
De rookstopcursus was dit voorjaar een van de drie opgemerkte gezondheidsinitiatieven van HELA, het Huis van de Eerste Lijn in Asse, het plaatselijke overlegplatform van huisartsen, psychologen en voedingsdeskundigen. 
De cursus bestond uit zes bijeenkomsten van twee uur in groepen van acht of negen mensen. Tijdens de groepstherapie werden allerlei tips gegeven om het roken op zes weken stelselmatig af te bouwen. 

Het project is vrij uniek in België. Aanvankelijk zou de cursus een keer plaatsvinden, maar door de grote belangstelling werden uiteindelijk drie groepen samengesteld. 
Achttien van de 25 deelnemers waren 45-plussers en stuk voor stuk verstokte rokers sinds hun jeugd. Bijna drie kwart rookte tot voor enkele maanden ongeveer een pakje of meer per dag. Vandaag zijn 21 van 25 cursisten volledig rookvrij. 'Ik hoopte stiekem op een slaagpercentage van zeventig procent, maar met 84 procent overtreft dit ruim mijn verwachtingen', zegt Bart De Saeger, psycholoog, schrijver van de cursus.

'Van de 21 gestopte rokers zijn er vier die in de voorbije twee maanden één keer hebben gerookt. Van de vier cursisten die hervallen zijn is er een iemand die van zichzelf vindt dat hij toch is gestopt. Hij rookt enkel nog twee keer per week een paar sigaretten in zijn stamcafé.
Twee van de vier hervallen rokers hebben zich opnieuw ingeschreven voor de volgende cursus in september.'

Meest efficiënte middeltjes om het roken af te leren bleken het verplicht veranderen van de rookgewoonten naar lichtere merken en het bijhouden van een rookdagboek. 
'De mooiste verrassing was toen de eerste groep mij na afloop van de cursus een grote doos cadeau deed. Ze hadden er alle negen hun asbakken in gestopt, als symbolisch afscheid van de sigaret', getuigt de psycholoog.



Het Nieuwsblad - Het Volk - De Gentenaar - De Standaard
Groepstherapie helpt rokers met stoppen

Rudy De Saedeleir

09/07/2007 ASSE - 21 van de 25 deelnemers aan de eerste rookstopcursus in Asse zijn vandaag al twee tot vier maanden volledig rookvrij. De resultaten zijn des te opmerkelijker omdat negentien cursisten voordien 26 tot 45 jaar lang vrij zware rokers waren.

De rookstopcursus was dit voorjaar een van de drie opgemerkte gezondheidsinitiatieven van HELA, het Huis van de Eerste Lijn in Asse, het plaatselijke overlegplatform van huisartsen, psychologen en voedingsdeskundigen. 
De cursus bestond uit zes bijeenkomsten van twee uur in groepen van acht of negen mensen. Tijdens de groepstherapie werden allerlei tips gegeven om het roken op zes weken tijd stelselmatig af te bouwen. Het project is vrij uniek in België. Aanvankelijk zou de cursus één keer plaatsvinden, maar door de grote belangstelling werden uiteindelijk drie groepen samengesteld. Achttien van de 25 deelnemers waren 45-plussers en stuk voor stuk verstokte rokers sinds hun jeugd. 
Bijna drie kwart rookte tot voor enkele maanden ongeveer een pakje of meer per dag. Dat kwam per persoon neer op een dagelijkse inname van tien tot twintig milligram nicotine. Een meerderheid ondernam ook nog nooit, of hooguit een of twee keer, een poging om de sigaret uit hun leven te bannen. 19 op de 25 deelnemers gebruikten ook geen hulpmiddelen om te stoppen of af te bouwen. Iets meer dan de helft nam aan de cursus deel op doorverwijzing, de anderen schreven zich spontaan in. Vandaag zijn 21 van 25 cursisten volledig rookvrij. 

'Ik hoopte stiekem op een slaagpercentage van zeventig procent, maar met 84procent overtreft dit ruim mijn verwachtingen', zegt Bart De Saeger, psycholoog, cursusbegeleider en schrijver van de cursus. 
'Van de 21 gestopte rokers zijn er vier die in de voorbije twee maanden één keer hebben gerookt. Het was eerder eens trekken aan een sigaret, wat bij de meesten echter niet goed is bekomen. 
Van de vier cursisten die hervallen zijn is er één die van zichzelf vindt dat hij toch is gestopt. Hij rookt enkel nog twee keer per week een paar sigaretten in zijn stamcafé. Twee van de vier hervallen rokers hebben zich opnieuw ingeschreven voor de volgende cursus in september.' 

Negen asbakken

De meest efficiënte middeltjes om het roken af te leren bleken het verplicht veranderen van de rookgewoonten naar lichtere merken en het bijhouden van een rookdagboek. 'Ik volg de deelnemers sowieso nog een jaar op. Zowat iedereen vraagt me om na de vakantie nog eens samen te komen, wat bewijst dat ze echt wel aan elkaar vasthouden. De mooiste verrassing was toen de eerste groep mij na afloop van de cursus een grote doos cadeau deed. Ze hadden er alle negen hun asbakken, gewikkeld in krantenpapier, in gestopt, als symbolisch afscheid van de sigaret', getuigt de psycholoog. ... 



Contactformulier

Name must not be empty

Please provide a valid email

Message should not be empty


Het secretariaat is tijdens de kantooruren bereikbaar op 0485 00 70 36.